孕妇多喝炖汤好不 2000雅安市伍娟青优选文章

孕妇喝什么汤好

1、鸡肉莲子汤：鸡肉是公认的蛋白质、氨基酸和矿物质含量最高，胆固醇含量最低的肉类。鸡肉能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。莲子能清心平肝，也是孕妇护胎的佳品。将鸡肉和莲子炖成汤，不仅可以补气，而且有利于保护胎儿，增加营养。

2.猪肉枸杞汤：枸杞可以滋补肝肾、强身健体。尤其是整天面对电脑的准妈妈，多吃枸杞也能帮助减少辐射伤害

猪肉的铁含量非常高。用猪肉和枸杞煲汤，不仅有助于预防孕期缺铁性贫血，还能促进宝宝的发育。

3.莉莉、莲花小号百合、莲子、银耳汤：百合、莲子、银耳均具有去火、清心、宁神之功效。很多准妈妈在怀孕期间都会出现抑郁、心理压力大的情况。另外，此时正值秋燥，物燥，更容易上火。因此，如果能用百合、莲子、银耳、冰糖熬汤喝，更有利于顺利受孕。

4.山药排骨汤：山药是孕妇补肾、滋养胎儿的最佳保健品之一。通常用山药和排骨熬汤，不仅味道香浓，而且还增加了营养。这是准妈妈们不能错过的一道美味汤。

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