女性补肾的蔬菜 2015合川市卢加金专家文章

1.动物肝

中医有“以五脏六腑养五脏六腑”的说法。动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾填精的功效。

2.虾

虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。因此，多吃虾可以补肾解毒。

3.猪腰花

猪腰花胆固醇含量较高，不适合血脂高的人食用。但猪肾花有补肾气的功效，常被当作补肾食品。

4.核桃

多吃核桃可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇。此外，和泰还有以下功能：补肾固精，在饮食中常作为补肾食物之一。

5.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素。它们被认为是极其有营养的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长发育，提高免疫力，也是一种延年益寿的食物。

6.栗子

栗子不仅能补脾胃，还能补肾强腰。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

7.枸杞

肾虚的人吃枸杞很有效果。枸杞有滋补肾、肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。

8.海马

海马是一种与人参具有相同补肾功效的食物。其价值与人参相当。海马的吃法是把海马磨成粉r 与米酒同服。如果坚持每天饮用，可以起到补肾的作用。

女性补肾食疗