黄褐斑真皮斑食疗怎么吃 2015临沂市满佳羽专家推荐

饮食在我们的日常生活中是必不可少的，但由于现代人日常生活中饮食结构不规律，往往会导致一些疾病的发作。黄褐斑除了医学原因外，还与饮食结构有关。那么，我们该如何调整饮食来对抗恼人的黄褐斑呢

（一）去除柿饼的偏方：（二）每天吃柿饼，长期吃会有效果。功效：润心肺、祛黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。 (《普济方》) ∠(2)桃仁乳芝麻糊：(二)核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻用小磨床磨碎，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，加入适量白糖，每天早晚各吃一小碗。功效：滋润且愉悦肌肤。适合有黄褐斑、皱纹的皮肤。 (1)(3)猪腰薏米粥：(ii)猪腰子1对，去筋膜、腺体，切碎洗净，加入去皮切碎的山药100克，粳米200克，粳米50克。薏苡仁加水适量，小火煮成粥，加调味料当饭食。具有补肾、益肤之功效。适合有色素斑和黑斑的皮肤。 （4）牛奶核桃饮料：（牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合，慢慢倒入小石磨中磨碎，边磨边磨，磨好后倒入锅中煮沸，然后加少量白糖调味，也可以边煮边打，加入生鸡蛋边煮边搅拌，每日一次，1小粒每次一碗，可经常食用。∠（5）山楂陈皮饮：（ii）山楂、陈皮各适量，加水同煮，待凉，用纱布滤渣取汁，加蜂蜜调匀。 ∠（6）美肤汁：

雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，与蜂蜜混合，装瓶备用。早晚各服10毫升，用开水冲服。

(7)小班喝：

黄豆、绿豆、小豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净，浸泡至膨大，然后混匀捣汁，加水适量煮沸，加糖调味即可饮用，每日3次。

（8）羊奶蛋奶冻：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。将冰糖用适量水溶解，倒入羊奶，煮至沸腾煮沸后，加入鸡蛋，搅拌均匀，煮沸即可食用。

(9)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等三种口味磨成细粉；将粳米洗净，放入砂锅内，加入桃仁等三种中药粉和适量水，大火煮沸，加入鸡蛋，小火煮粥。粥煮好后，加入糖并充分混合。每日 1 剂，随早餐服用。 20剂为一个疗程，间隔5天即可使用下一疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、保护美容皮肤的功效。老年人经常喝此粥，可减少色素斑、色素沉着y 皮肤老化。

以上就是黄褐斑的食疗方法。调整饮食结构不仅可以缓解黄褐斑，还可以调节人体机能，从而减轻黄褐斑症状，提高疾病免疫力和抵抗力。

对抗黄褐斑的九个食疗偏方