增加血液循环的方法有哪些 2016葫芦岛市路娣马科普文章

血是人类的根本。活水、血液循环有利于促进人体的新陈代谢，从而有益于身体的健康。加强血液循环，有助于身体更快排出毒素，强身健体，促进血液循环更顺畅、更快。增强血液循环也是延长寿命的好方法。那么如何增强血液循环呢

促进血液循环的方法有哪些

?1.有氧运动。慢跑、快走、跳绳、迪斯科舞、太极拳等都会使身体各部位活动起来，促进血液循环。但是，过度的运动是不允许的。高强度运动、大量出汗会“泄阳气”。起到相反的作用。

2.穿棉袜。纯棉袜不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让双脚保持一整天干爽舒适。

3.吃热量补充食物。天气很冷。为了增加热量，改善手脚冰冷，需要有意识地进补。北方寒冷的冬季，可以补充温热性食物，如牛羊肉或狗肉；而南方气候较温和，较适宜吃鸡、鸭、鱼等甘温性食物。尽量少吃寒凉水果，如梨、荸荠等。

?4．保证充足的睡眠。每天必须保证至少6小时的睡眠。充足的睡眠有利于阳气的储存和阴精的积聚。

?5.按摩手脚底。有时间的时候，可以经常揉搓手脚底，改善末梢血管的微循环，对手脚有温暖的作用。

以上就是关于如何增强血液循环的介绍。希望对您有所帮助。从根本上来说，实力血液循环的畅通需要更多的体育锻炼。只有多做体育锻炼，才能促进血液循环，加强血液循环。加强血液循环不仅有助于促进身体新陈代谢，还有助于排除体内含有的毒素，从而增强人体的免疫力和抵抗力，有利于身体的健康。可谓是百利而无一害。

促进血液循环的方法有哪些？