糖尿病运动的1357法则 2006晋城市焦孝菊日常科普

1 首先，不要长时间进行高强度运动。由于老年人身体的一些功能原因，如果老年人长期过度拉伸骨膜，可能会导致疲劳性骨膜炎和疲劳性骨折。 ?02

2 其次，老年糖尿病患者不宜运动时间过长或过度。这样很容易导致心脏供血不足，导致心脏功能下降。运动后最好不要感到特别疲倦和虚弱。 ?03

3 糖尿病患者刚开始运动时，应先从低水平运动开始，不要盲目选择高水平运动。运动一段时间后，补充适量的糖类零食。可以随身携带果汁和葡萄糖，避免“低血糖”。

糖尿病老人应该如何锻炼