补钙吃什么好最快最有效老人 2007南通市仇燕妹知识普及

1您好，补钙的方法有很多。如果很严重的话，建议大家多吃钙片，多喝学生奶粉，其中含有丰富的钙、铁、锌、硒和维生素，这些对于快速补钙非常有效。 ?02

2 缺钙患者在日常饮食上也应特别注意。多吃动物肝脏、肉类或排骨等，含钙丰富。您还应该每天多吃蔬菜。这有助于消化，所以要小心。 ?03

3 在此提醒所有缺钙患者在日常生活中不要给自己太大的压力。他们的日常饮食必须均衡。有些含钙元素一定要经常吃，否则可能会导致缺钙。会引起抽搐等现象。 ?04

最后提醒各位缺钙患者在日常生活中要多锻炼身体。这样可以增强体质，帮助钙的吸收。多喝水、多睡觉、多休息、少熬夜。有助于钙的吸收。

吃什么补钙好？